طرز تهیه 6 آبمیوه بهاری که باید در خانه امتحان کنید - مجله صادق ویلا

جهت دریافت خدمات پتینه چیست با گروه ساختمانی آبان در ارتباط باشید. هر گونه خدمات رنگ آمیزی با تکنیک های مدرن پتینه کاری را به ما بسپارید.

امروز در خبرنگاران مگ قصد داریم دستورالعمل تهیه 6 آبمیوه خوش طعم که با میوه های بهاری تهیه می شوند را آموزش دهیم. مهم ترین چیزی که برای تهیه این نوشیدنی های خوش طعم احتیاج دارید، یک دستگاه آبمیوه گیری است. اگر می خواهید خاصیت سم زدایی نوشیدنی را افزایش دهید می توانید از کمی فلفل بهره ببرید.

مزایای تهیه آبمیوه در خانه

تهیه آبمیوه در خانه یک روش سالم و مقرون به صرفه است. علاوه بر آن شما و اعضای خانواده در کنار هم از تهیه نوشیدنی ها لذت برده و احساس خوبی خواهید داشت.

با نوشیدن یک لیوان آبمیوه بلافاصله مواد مغذی موجود در میوه ها و سبزیجات را به سمت جریان خون در بدنتان راهنمایی می کنید و طبیعی است که سطح انرژی شما هم افزایش پیدا کند. با تهیه آبمیوه در خانه از سلامت و تازگی مواد اولیه آن مطمئن خواهید بود و با خیالی راحت آن را می نوشید.

آبمیوه بهتر است یا اسموتی؟

هر چیزی که باعث ورود مواد مغذی و ویتامین به بدن شما گردد خوب است. تفاوت آبمیوه و اسموتی در میزان فیبری است که به همراه دارد. وقتی آبمیوه می خورید تقریبا تمام فیبر میوه و سبزی را حذف نموده اید. با تهیه اسموتی می توانید علاوه بر طعم خوب و تازگی، به میزان کافی هم فیبر مصرف کنید.

از قلم نیاندازید که احتیاجی نیست یکی از این دو را حذف کنید. هم آبمیوه و هم اسموتی هر دو مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارند. اگر احتیاج دارید به سرعت مواد مغذی را در حجم بالا به بدنتان برسانید آبمیوه بخورید. اگر می خواهید یک میان وعده پر از ویتامین و فیبر بخورید، اسموتی را امتحان کنید.

طرز تهیه 6 آبمیوه بهاری

تمام موادی که برای تهیه هر آبمیوه ذکر می شوند را در آبمیوه گیری بریزید تا با هم مخلوط شده و آبمیوه خوش طعمی به شما بدهد. اگر آبمیوه گیری ندارید آن ها را در مخلوط کن بریزید و سپس مواد را از صافی رد کنید. برای اینکه نتیجه کار با مخلوط کن بهتر گردد می توانید مواد مخلوط شده را در یک کیسه پارچه ای بریزید و فشار دهید تا آبمیوه از آن خارج گردد.

1. آبمیوه سبز

مواد لازم:

• نصف یک کلم پیچ سبز
• 1 فنجان اسفناج
• مقداری سبزه گندم
• 1 فنجان برگ گل قاصدک (در صورت تمایل)
• 1 عدد سیب سبز
• 1 عدد لیمو ترش پوست کنده
• 3 ساقه کرفس خرد شده
• 1 عدد خیار

2. آبمیوه قرمز

مواد لازم:

• 2 عدد چغندر پوست کنده و خرد شده
• 3 عدد هویج پوست کنده و خرد شده
• 1 عدد سیب سبز
• 1 حبه تازه و پوست کنده شده
• 2 ساقه کرفس

3. آبمیوه طلایی

مواد لازم:

• 1 عدد گریپ فروت پوست کنده شده
• نصف فنجان نعنای تازه
• 1 حبه زنجبیل تازه و پوست کنده شده

4. آبمیوه صورتی

مواد لازم:

• 2 فنجان هندوانه خرد شده
• 1 لیمو ترش پوست کنده شده
• 1 فنجان آب نارگیل

5. آبمیوه نارنجی

در این آبمیوه می توانید از هر نوع مرکباتی بهره ببرید. نارنگی به دلیل طعم شیرین تر در دستور اصلی آورده شده است.

مواد لازم:

• 2 عدد نارنگی پوست کنده شده
• 4 عدد هویج پوست کنده و خرد شده
• 1 حبه زردچوبه تازه یا نصف قاشق چایخوری پودر زردچوبه
• نصف حبه زنجبیل تازه و خرد شده

6. آبمیوه ترش

اگر می خواهید میزان ترشی آبمیوه را پایین بیاورید میزان آب لیمو ترش را کم کنید. همچنین برای اینکه لیمو ترش به دندان ها آسیب نزند، بهتر است این آبمیوه را با نی بنوشید.

مواد لازم:

• 2 عدد خیار
• 2 عدد لیمو ترش آب گرفته شده
• نصف قاشق چایخوری فلفل دلمه له شده

سخن آخر

میوه های بهاری علاوه بر طعم خوش، سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی لازم برای بدن هستند. با تهیه آبمیوه می توانید مقدار زیادی از این مواد را در زمان کوتاهی وارد بدن نموده و سطح انرژی تان را به سرعت افزایش دهید. همچنین می توانید برای تامین فیبر مورد احتیاج بدن، گاهی با میوه ها و سبزیجات دلخواهتان اسموتی تهیه کنید. اگر شما هم ترکیب خاصی برای تهیه آبمیوه های خوشمزه دارید، برای ما در قسمت کامنت ها بنویسید.

منبع: thechalkboardmag